Helse

Bli bevisst frykten din


Frykten holder oss fanget i fortid eller framtid.   80   % + -  av det du bekymrer deg for skjer ikke.  Allikevel aksepterer du at frykten holder deg fast ?


Lett er det ikke for de 70  -  80 000  tankene vi har går på auto. 


Det vi frykter aller mest er de "andre".  Men de andre som må mene så mye om andre vil mene noe uansett hva vi sier, gjør eller ikke gjør.  Det eneste vi kan gjøre noe med er oss selv. Hvor skal jeg begynne tenker du kanskje ?   




Det er på tide å kaste loss og gi litt mere  F.  Ikke la tankene bli en avhengighet Verden trenger ikke mere frykt.   


Forandring er truende og det er tryggest å gjøre slik du alltid har gjort.


Fire  steg til frigjørelse

 


Steg nr 1 :   Aksepter at du har overdreven frykt og slutt å fore deg med det som forer frykten.  I disse tider er det nyhetene og avisoppslagene som herjer over hele verden. Bestem det for å gjøre noe helt annet.  Du har ingen kontroll uansett hva som skjer rundt deg men ta dine forholdsregler.



Steg 2   Å tro at du har kontroll på det som skjer utenfor deg selv er en illusjon. Øv deg i å kjenn på frykten som er her og nå og det vil hjelpe.

 


Steg nr  3   Kjenn på frykten, tål å være i den uten å bruke flukt mønstre for de er mange og noen er litt lure.

 


Steg 4 :  Gjør ting du frykter.  Det du ikke dør av blir du bare sterkere av. 

 


Akseptere deg selv når du har gjort noe du har gjort noe som du føler er feil.gjør at du kan senke behovet for å dømme andre også. For dømmer du deg selv dømmer du også andre. Sånn er det bare.


Lykke til !


.

Leave a Reply

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.